Memanah adalah olahraga yang:

• Fokus pada kekuatan lengan, bahu, dan punggung

• Butuh postur tubuh yang stabil

• Gerakannya berulang dan dominan satu sisi (biasanya satu tangan menarik, satu tangan menahan busur)

• Menuntut kontrol postur dan keseimbangan

Sekilas terlihat “aman” karena tidak ada lompatan atau benturan keras. Tapi justru di sinilah yang perlu diperhatikan untuk penderita skoliosis.

Potensi Manfaat Memanah untuk Penderita Skoliosis

Kalau dilakukan dengan pengawasan dan teknik yang benar, memanah bisa punya beberapa sisi positif:

✅ Melatih fokus dan kontrol postur
✅ Menguatkan otot bahu dan punggung
✅ Melatih kestabilan tubuh saat berdiri
✅ Membantu kesadaran postur (postural awareness)

Untuk beberapa pasien, ini bisa membantu lebih sadar posisi tubuh saat berdiri dan bergerak.

Risiko yang Perlu Diwaspadai ⚠️

Karena memanah adalah olahraga satu sisi (asimetris), ada beberapa risiko untuk penderita skoliosis:

❗ Otot satu sisi bisa jadi makin dominan daripada sisi lainnya
❗ Bisa memperparah ketidakseimbangan otot kanan–kiri
❗ Kalau postur salah, beban ke tulang belakang bisa tidak merata
❗ Pada kurva tertentu, bisa memicu nyeri punggung atau bahu
Memanah tidak otomatis berbahaya, tapi bisa jadi kurang ideal kalau dilakukan tanpa kontrol dan tanpa latihan penyeimbang.