Pernah merasakan tangan sering kesemutan, mati rasa, atau nyeri terutama di malam hari? Atau saat bangun tidur jari-jari terasa kaku dan sulit digerakkan? Keluhan ini sering dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda Carpal Tunnel Syndrome atau yang sering disebut saraf kejepit di pergelangan tangan.

Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome?

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah kondisi ketika saraf median yang berada di pergelangan tangan mengalami tekanan atau penjepitan. Saraf ini berperan penting dalam memberi rasa dan kekuatan pada ibu jari, telunjuk, jari tengah, dan sebagian jari manis.

Saat saraf terjepit, muncullah keluhan seperti kesemutan, nyeri, hingga kelemahan pada tangan.

Gejala Carpal Tunnel Syndrome

Gejala CTS bisa muncul perlahan dan semakin terasa jika tidak ditangani, antara lain:

• Kesemutan atau mati rasa pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah

• Nyeri pada pergelangan tangan yang bisa menjalar ke lengan

• Tangan terasa lemah, sering menjatuhkan benda

• Keluhan lebih terasa saat malam hari atau setelah aktivitas berulang

• Jari terasa kaku saat bangun tidur

Jika dibiarkan, keluhan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apa Penyebab Carpal Tunnel Syndrome?

CTS biasanya disebabkan oleh aktivitas tangan yang dilakukan secara berulang dalam waktu lama, seperti:

• Terlalu lama mengetik atau menggunakan mouse

• Aktivitas manual berulang (menjahit, memotong, memasak)

• Penggunaan handphone berlebihan

• Posisi pergelangan tangan yang sering menekuk

• Pembengkakan jaringan di sekitar pergelangan tangan

Kondisi tertentu seperti kehamilan, diabetes, atau gangguan hormon juga dapat meningkatkan risiko CTS.

Bagaimana Cara Mengatasi Carpal Tunnel Syndrome?

Penanganan CTS tergantung pada tingkat keparahannya. Pada tahap awal, beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:

• Mengistirahatkan tangan dan mengurangi aktivitas berulang

• Mengatur posisi kerja agar pergelangan tangan tetap lurus

• Menggunakan wrist splint atau penyangga pergelangan tangan

• Melakukan latihan dan peregangan tangan

Apakah Carpal Tunnel Syndrome Bisa Dicegah?

CTS dapat dicegah dengan kebiasaan sederhana seperti:

✅ Mengatur posisi kerja yang ergonomis

✅ Menghindari penggunaan tangan berlebihan tanpa istirahat

✅ Melakukan peregangan tangan secara rutin

✅ Menggunakan alat bantu seperti wrist support jika diperlukan

Jangan anggap remeh kesemutan pada tangan. Dengan penanganan yang tepat sejak awal, Carpal Tunnel Syndrome dapat dikendalikan dan aktivitas tetap nyaman. Konsultasikan keluhan Anda bersama tim Ortholight Medika untuk solusi yang sesuai kebutuhan Anda.

☎️0811-1380-3793

☎️ 0819-1001-1557