Lordosis adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung ke depan secara berlebihan, paling sering terjadi di area pinggang (lumbal). Sebenarnya, tulang belakang memang memiliki lengkungan alami. Namun, jika lengkungannya terlalu dalam, hal ini bisa memengaruhi postur tubuh dan menimbulkan keluhan seperti nyeri pinggang atau cepat pegal saat berdiri lama.

Pada beberapa orang, lordosis membuat perut tampak lebih maju dan pinggang terlihat sangat melengkung jika dilihat dari samping. Kondisi ini bisa terjadi pada anak-anak, remaja, maupun orang dewasa.

Penyebab Lordosis

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan lordosis, di antaranya:

• Postur tubuh yang kurang baik, seperti kebiasaan duduk atau berdiri dengan posisi yang salah.

• Ketidakseimbangan otot, terutama otot perut yang lemah dan otot punggung bawah yang terlalu tegang.

• Kelebihan berat badan, yang memberi beban lebih pada area pinggang.

• Kehamilan, karena perubahan pusat gravitasi tubuh.

• Kondisi medis tertentu, seperti gangguan pada tulang belakang atau sendi panggul.

Ciri-Ciri Lordosis

Beberapa tanda yang sering terlihat pada penderita lordosis antara lain:

• Pinggang terlihat sangat melengkung ke depan

• Perut tampak lebih menonjol

• Pantat terlihat lebih ke belakang

• Nyeri atau pegal di punggung bawah

• Cepat lelah saat berdiri atau berjalan lama

Cara Mengatasi Lordosis

Penanganan lordosis tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Beberapa langkah yang umum dilakukan meliputi:

• Latihan dan fisioterapi untuk menguatkan otot perut (core) dan memperbaiki postur tubuh.

• Perbaikan kebiasaan sehari-hari, seperti memperbaiki posisi duduk, berdiri, dan mengurangi duduk terlalu lama.

• Penggunaan alat bantu ortopedi pada kondisi tertentu, terutama pada anak atau remaja dalam masa pertumbuhan.

• Menjaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada tulang belakang.

Dengan penanganan yang tepat dan dilakukan secara konsisten, banyak kasus lordosis bisa membaik dan keluhan nyeri dapat berkurang.